|
Theme
Å׸¶¿©Çà µ¿°è¿Ã¸²ÇÈ
|
|
¤ýÀÛ¼ºÀÏ |
2007-07-04 (¼ö) 23:56 |
|
¤ýÃßõ: 576 ¤ýÁ¶È¸: 5897
|
|
¤ýIP: 122.xxx.94 |
|
|
½ºÅ°-Å©·Î½ºÄÁÆ®¸®-°èÁÖ°æ±â
Àΰ£»ýÈ°ÀÇ À̵¿¼ö´ÜÀ¸·Î ¹ß´ÞµÈ ½ºÅ°°¡ °æ±âÀÇ ÇüÅ·Πº¯¸ðÇÑ °ÍÀÌ Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® ½ºÅ° °æ±âÀ̸ç, ½ºÅ°ÀÇ ¿ª»ç Áß °¡Àå ¿À·¡µÈ °ÍÀÌ´Ù. Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® ½ºÅ°°æ±â¿¡´Â °³Àΰæ±â¿Í °èÁÖ°æ±â°¡ ÀÖ´Ù. Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® ½ºÅ°°æ±â´Â ¾ËÆÄÀÎ °æ±â¿Í´Â ´Þ¸® ÀÚ½ÅÀÇ Èû¿¡ ÀÇÇÏ¿© À̵¿Çϱ⠶§¹®¿¡ À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ¸Å¿ì Èûµç °æ±âÀÌ´Ù.
ÀÌ °æ±â¿Í ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇÏ¿© °ÀÎÇÑ Áö±¸·Â°ú Àγ»·ÂÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í °Ü¿ïö ³ÐÀº ÀÚ¿¬À» ¹þ »ï¾Æ È£¿¬Áö±â¸¦ Å°¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ü·Â ´Ü·ÃÀ» À§ÇÏ¿© ÁÁÀº ¹æ¹ýµµ µÈ´Ù. °³ÀÎ °æ±â¿Í °èÁÖ °æ±â¿¡¼ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ±â¼úÀº ÀüÅëÀûÀÎ ´ÙÀְ̾ųΠÁÖ¹ý(diagonal stride)°ú ½ºÄÉÀÌÆà ÁÖ¹ý(skating stride)ÀÌ ÀÖ´Ù.
°æ±â¼Ò°³
°èÁÖ°æ±â´Â ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì 4¸íÀÌ 10 Km¾¿ ´Þ¸®°í, ¿©ÀÚ´Â 4¸íÀÌ 5 Km¾¿ ´Þ¸°´Ù. °æ±â¹æ¹ýÀº °³Àΰæ±â¿Í ºñ½ÁÇϳª Ãâ¹ßÀº ¸ðµç ÆÀÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÇÏ°í 30mÀÇ ÅÍÄ¡±¸°£ ³»¿¡¼ ¾ç¼±¼öÀÇ ½ÅüÀû Á¢ÃËÀÇ ÀÇÇÏ¿© °èÁÖ°¡ ÀÌ·ç°í Áø´Ù.°èÁÖ°æ±â¿¡´Â 2¸íÀÌ ´ÙÀְ̾ųΠÁÖ¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ°í 2¸íÀº ½ºÄÉÀÌÆà ÁÖ¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
Ŭ·¡½Ä °æÁÖ°æ±â¿Í ÇÁ¸® °èÁÖ°æ±â °³Àΰæ±â¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ÁÖ¹ý°ú ÄÚ½ºÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ µû¶ó ³ª´©¾îÁø´Ù
- Ŭ·¡½Ä °èÁÖ°æ±âÀÇ °æ¿ì °èÁÖ´ÜüÃâ¹ßÀÇ Ã¹ 100m~200m´Â Áַΰ¡ ³ª¶õÈ÷ ¼³Ä¡µÇ¾î ¼±¼ö´Â Áַθ¦ ¹þ¾î³ª¸é ¾ÈµÇ°í 100m¸¦ ´õ°¡¸é ÁÖ·ÎÀÇ ¼ö´Â ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé°í ´Ù½Ã 2~3°³ÀÇ ÁַηΠÇÕÄ¡°Ô µÈ´Ù. ÁÖ¹ý¿¡ À־ °³ÀÎ °æ±âÀÇ °æ¿ì¿Í °°´Ù
- ÇÁ¸® °èÁÖ°æ±â´Â ´Üü Ãâ¹ßÀÇ °æ¿ì ù 100m~200m´Â Á÷¼± Áַθ¦ ¼³Ä¡ÇÏ¸ç ¼±¼ö´Â Áַθ¦ ¹þ¾î³ª°Å³ª ½ºÄÉÀÌÆÃÀ» ÇÏ¸é ¾ÈµÇ¸ç, ±× ÀÌÈÄ 100mÀÌ»óÀº Áַΰ¡ ¾øÀÌ È°ÁÖÇÑ´Ù
|
|
|